Kiwi gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Kiwi gedünstet hat etwa 62 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 62 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,3 g |
| davon Zucker | 10,3 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Kiwi gedünstet liefert etwa 62 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Nachspeise oder als Snack zwischendurch. Sie enthält 0,9 g Eiweiß und 10,3 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls bei 10,3 g liegt. Mit 4 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Die gedünstete Kiwi hat einen geringen Fettgehalt von 0,5 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. In Deutschland wird sie häufig in Kombination mit anderen Früchten oder in Obstsalaten serviert. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was dir eine süße und fruchtige Ergänzung zu deinem Essen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kiwi gedünstet?
Kiwi gedünstet hat 62 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in gedünsteter Kiwi?
In gedünsteter Kiwi sind 10,3 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kiwi gedünstet | 62 | 0,9 g |
| Apfelschnee mit Rum | 61 | 1,5 g |
| Traube | 61 | 0,8 g |
| Kiwi | 61 | 0,9 g |
| Heidelbeere | 61 | 0,5 g |
| Rotkohl mit Apfel gedünstet | 62 | 1 g |
| Fruchtmischung ungesüßt, roh | 62 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)