Fruchtschnitte/Fruchtriegel, Kalorien und Nährwerte
Fruchtschnitte/Fruchtriegel hat etwa 339 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 53,8 g Kohlenhydraten und 9,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 339 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 53,8 g |
| davon Zucker | 48,1 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g |
| Fett | 9,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
Fruchtschnitte/Fruchtriegel liefert etwa 339 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Snack-Option für zwischendurch. Sie bestehen meist aus getrockneten Früchten und Nüssen, was sie zu einer süßen, aber auch energiereichen Wahl macht. Mit 53,8 g Kohlenhydraten, davon 48,1 g Zucker, sind sie vor allem bei Sportlern und aktiven Menschen beliebt, die einen schnellen Energiekick benötigen.
Eine typische Portion liegt oft bei etwa 30 g, was rund 102 kcal entspricht. Fruchtschnitten sind nicht nur praktisch für unterwegs, sondern bieten auch 4,9 g Eiweiß und 6,2 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer interessanten Ergänzung in der Ernährung macht. Beachte jedoch den relativ hohen Fettgehalt von 9,4 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Fruchtschnitte?
Eine Fruchtschnitte hat etwa 339 kcal pro 100 g.
Sind Fruchtschnitten gesund?
Fruchtschnitten enthalten viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe, was sie zu einem energiereichen Snack macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtschnitte/Fruchtriegel | 339 | 4,9 g |
| Mango getrocknet | 322 | 3,8 g |
| Erdbeere getrocknet | 323 | 7,1 g |
| Orangenbiskuitplätzchen | 323 | 5,2 g |
| Ananas getrocknet | 333 | 3,7 g |
| Rosinenbrötchen (Hefeteig) | 338 | 8,3 g |
| Dattel getrocknet | 356 | 2,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)