Birne, Kalorien und Nährwerte
Birne hat etwa 58 kcal pro 100 g, mit 0,3 g Eiweiß, 13,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 58 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 13,2 g |
| davon Zucker | 10,1 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Birne liefert etwa 58 kcal pro 100 g und ist ein erfrischendes Obst, das sich gut für Snacks oder als Zutat in Salaten eignet.
Mit 0,3 g Eiweiß und 13,2 g Kohlenhydraten, davon 10,1 g Zucker, ist sie eine süße und saftige Wahl. Die Birne enthält zudem 2,8 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. In Deutschland ist eine typische Portion etwa eine mittelgroße Birne.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Birne?
Eine Birne hat etwa 58 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in einer Birne?
In einer Birne sind 10,1 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Birne | 58 | 0,3 g |
| Johannisbeere schwarz roh | 57 | 1,4 g |
| Pflaume gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Zwetschge gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Maracuja/Passionsfrucht, roh | 57 | 0,7 g |
| Apfel | 58 | 0,4 g |
| Apfelmus | 59 | 0,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)