Haselnuss gemahlen, Kalorien und Nährwerte
Haselnuss gemahlen hat etwa 662 kcal pro 100 g, mit 16,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 63,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 662 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g |
| Fett | 63,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
Haselnuss gemahlen liefert etwa 662 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Zutat in vielen Rezepten. Sie enthält 16,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 63,3 g Fett, von denen 5,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Ballaststoffe betragen 5,3 g, was sie zu einer guten Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung macht.
In Deutschland werden gemahlene Haselnüsse häufig in Backwaren, Müslis oder als Topping für Desserts verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 30 g betragen, was dir eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu deinen Gerichten bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnuss gemahlen?
Haselnuss gemahlen hat 662 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Haselnuss gemahlen?
Haselnuss gemahlen enthält 63,3 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haselnuss gemahlen | 662 | 16,3 g |
| Erdnuss | 620 | 29 g |
| Cashewnussmus | 623 | 17,6 g |
| Cashewkern geröstet ohne Fett | 629 | 21 g |
| Pinienkern | 660 | 16,4 g |
| Haselnuss | 667 | 16,3 g |
| Haselnussmus | 669 | 16,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)