Erdnuss geröstet, gesalzen, Kalorien und Nährwerte
Erdnuss geröstet, gesalzen hat etwa 614 kcal pro 100 g, mit 28,7 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydraten und 49,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 614 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g |
| davon Zucker | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 8,3 g |
| Fett | 49,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,7 g |
Erdnuss geröstet, gesalzen liefert etwa 614 kcal pro 100 g und ist eine energiereiche Snack-Option. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 28,7 g pro 100 g sind sie besonders beliebt bei Sportlern und Menschen, die ihre Proteinaufnahme erhöhen möchten.
Die Nüsse enthalten zudem 49,2 g Fett, wovon 7,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Sie sind ballaststoffreich mit 8,3 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Snack-Alternative macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 30 und 50 g, was eine moderate Energiezufuhr darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet, gesalzen?
Erdnuss geröstet, gesalzen hat 614 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erdnuss geröstet, gesalzen?
Erdnuss geröstet, gesalzen enthält 28,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erdnuss geröstet, gesalzen | 614 | 28,7 g |
| Pistazie geröstet ohne Fett | 603 | 24,2 g |
| Nuss-Pralinen | 603 | 7,7 g |
| Cashewkern | 618 | 21 g |
| Erdnuss | 620 | 29 g |
| Erdnussmus | 620 | 29 g |
| Cashewnussmus | 623 | 17,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)