Cashewkern geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Cashewkern geröstet ohne Fett hat etwa 629 kcal pro 100 g, mit 21 g Eiweiß, 26,5 g Kohlenhydraten und 48,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 629 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 26,5 g |
| davon Zucker | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Fett | 48,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,5 g |
Cashewkern geröstet ohne Fett liefert etwa 629 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Snack-Option. Diese Nüsse sind reich an Eiweiß mit 21 g pro 100 g und enthalten 48,1 g Fett, wovon 9,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts sind sie eine energiedichte Wahl, die sich gut für kleine Portionen eignet.
Mit 26,5 g Kohlenhydraten, davon 6,3 g Zucker, sind Cashewkerne auch eine Quelle für schnelle Energie. Sie enthalten zudem 3,1 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. In Deutschland sind sie beliebte Zutaten in Müslis oder als Snack für zwischendurch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cashewkern geröstet ohne Fett?
Cashewkern geröstet ohne Fett hat 629 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Cashewkernen?
Cashewkerne enthalten pro 100 g 21 g Eiweiß, 26,5 g Kohlenhydrate und 48,1 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Cashewkern geröstet ohne Fett | 629 | 21 g |
| Pistazie geröstet ohne Fett | 603 | 24,2 g |
| Erdnuss geröstet, gesalzen | 614 | 28,7 g |
| Cashewkern | 618 | 21 g |
| Erdnuss | 620 | 29 g |
| Erdnussmus | 620 | 29 g |
| Cashewnussmus | 623 | 17,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)