Kartoffelpuffer tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren hat etwa 149 kcal pro 100 g, mit 4 g Eiweiß, 28,5 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 149 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 28,5 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Kartoffelpuffer tiefgefroren liefert etwa 149 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage oder Snack in der deutschen Küche. Mit 28,5 g Kohlenhydraten, davon 1,3 g Zucker, sind sie eine schmackhafte Option für eine schnelle Mahlzeit. Die 4 g Eiweiß und 2,2 g Ballaststoffe tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Typische Portionen liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für eine sättigende Speise darstellt. Mit nur 1,7 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine leicht verdauliche Wahl. Kartoffelpuffer eignen sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten oder als Snack mit Apfelmus.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Kartoffelpuffer tiefgefroren?
Ein Kartoffelpuffer tiefgefroren hat 149 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Kartoffelpuffern enthalten?
Kartoffelpuffer enthalten 4 g Eiweiß, 28,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kartoffelpuffer tiefgefroren | 149 | 4 g |
| Kartoffelklöße von gekochten Kartoffeln | 137 | 3,8 g |
| Kümmelkartoffeln gebacken | 138 | 2,5 g |
| Maniok/Cassava, roh | 146 | 1 g |
| Batate/Süßkartoffel, gebacken | 152 | 2,1 g |
| Kartoffelpudding | 157 | 6,7 g |
| Kartoffelomelett gebraten | 160 | 5,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Kartoffeln.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)