Laugengebäck mit Käse, Kalorien und Nährwerte
Laugengebäck mit Käse hat etwa 279 kcal pro 100 g, mit 9,2 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 279 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Laugengebäck mit Käse liefert etwa 279 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Snack-Option in Deutschland. Mit 9,2 g Eiweiß und 3,4 g Fett pro 100 g bietet es eine gute Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen, was es zu einer sättigenden Wahl für zwischendurch macht.
Die 51 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker, machen Laugengebäck mit Käse zu einer energiehaltigen Snack-Variante. Die Ballaststoffe von 3,5 g tragen zur Verdauung bei. Eine typische Portion liegt oft bei etwa 100 g, ideal für den kleinen Hunger oder als Begleitung zu einem Getränk.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Laugengebäck mit Käse?
Laugengebäck mit Käse hat 279 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Laugengebäck mit Käse?
Laugengebäck mit Käse enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Laugengebäck mit Käse | 279 | 9,2 g |
| Romadur mind. 40 % Fett i. Tr. | 275 | 23,1 g |
| Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. | 279 | 17,9 g |
| Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken | 282 | 4 g |
| Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr. | 283 | 15,4 g |
| Feta mind. 45 % Fett i. Tr. | 284 | 15,7 g |
| Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr. | 284 | 11,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)