Laugengebäck mit Sesam, Kalorien und Nährwerte
Laugengebäck mit Sesam hat etwa 276 kcal pro 100 g, mit 8,9 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 276 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Laugengebäck mit Sesam liefert etwa 276 kcal pro 100 g und ist ein beliebter Snack in Deutschland. Es ist besonders reich an Kohlenhydraten mit 50 g, was es zu einer guten Energiequelle macht. Mit 8,9 g Eiweiß unterstützt es zudem die Muskelernährung.
Das Laugengebäck hat einen moderaten Fettgehalt von 3,6 g, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. Die enthaltenen Ballaststoffe (3,6 g) können zur Verdauung beitragen. Eine typische Portion liegt oft bei etwa 100 g, ideal für den kleinen Hunger zwischendurch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Laugengebäck mit Sesam?
Laugengebäck mit Sesam hat 276 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Laugengebäck mit Sesam?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 8,9 g, Kohlenhydrate 50 g, davon Zucker 1,4 g, Ballaststoffe 3,6 g, Fett 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Laugengebäck mit Sesam | 276 | 8,9 g |
| Fish and Chips (mit Rotbarsch) | 221 | 10,7 g |
| Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen | 276 | 9 g |
| Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck | 276 | 9,3 g |
| Laugengebäck mit Kürbiskernen | 277 | 9,1 g |
| Laugengebäck mit Hagelsalz | 282 | 9,1 g |
| Popcorn ungesüßt | 338 | 12 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Herzhafte Snacks.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)