Laugengebäck mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Laugengebäck mit Kürbiskernen hat etwa 277 kcal pro 100 g, mit 9,1 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 277 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Laugengebäck mit Kürbiskernen liefert etwa 277 kcal pro 100 g und ist ein beliebter herzhafter Snack. Es enthält 9,1 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 50 g Kohlenhydraten, davon 1,4 g Zucker, bietet es eine moderate Energiequelle für zwischendurch.
Die Ballaststoffe von 3,6 g fördern die Verdauung, während der Fettgehalt von 3,6 g, darunter 1,1 g gesättigte Fettsäuren, im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung liegt. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 g, ideal für den kleinen Hunger oder als Beilage zu herzhaften Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Laugengebäck mit Kürbiskernen?
Laugengebäck mit Kürbiskernen hat 277 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Laugengebäck mit Kürbiskernen?
Laugengebäck mit Kürbiskernen enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Laugengebäck mit Kürbiskernen | 277 | 9,1 g |
| Fish and Chips (mit Rotbarsch) | 221 | 10,7 g |
| Laugengebäck mit Sesam | 276 | 8,9 g |
| Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen | 276 | 9 g |
| Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck | 276 | 9,3 g |
| Laugengebäck mit Hagelsalz | 282 | 9,1 g |
| Popcorn ungesüßt | 338 | 12 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Herzhafte Snacks.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)