Gerste Grütze, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Gerste Grütze, gekocht hat etwa 88 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 88 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 17,2 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gerste Grütze, gekocht liefert etwa 88 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage oder Grundlage für verschiedene Gerichte. Sie ist reich an Kohlenhydraten mit 17,2 g pro 100 g, was sie zu einer guten Energiequelle macht. Zudem enthält sie 2,4 g Eiweiß und 2,9 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
In Deutschland wird Gerste Grütze häufig als Teil von herzhaften Eintöpfen oder als Beilage zu Fleischgerichten verwendet. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine fettarme Option für eine ausgewogene Ernährung. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine ideale Ergänzung zu vielen Mahlzeiten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerste Grütze, gekocht?
Gerste Grütze, gekocht hat 88 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Gerste Grütze, gekocht?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,4 g, Kohlenhydrate 17,2 g, Zucker 0,5 g, Ballaststoffe 2,9 g, Fett 0,4 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gerste Grütze, gekocht | 88 | 2,4 g |
| Rote Grütze | 84 | 1,1 g |
| Mais gekocht | 88 | 2,3 g |
| Buchweizen Grütze, gekocht | 89 | 3,6 g |
| Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung | 90 | 2,7 g |
| Reisnudeln gekocht | 91 | 1,9 g |
| Grünkern Grütze, gekocht | 92 | 3,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)