Fruchtgrütze, Kalorien und Nährwerte
Fruchtgrütze hat etwa 110 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 23,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 110 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 23,5 g |
| davon Zucker | 18,6 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Fruchtgrütze liefert etwa 110 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Süßspeise in Deutschland. Sie besteht hauptsächlich aus Früchten und wird oft als Dessert oder Snack genossen. Mit 23,5 g Kohlenhydraten, davon 18,6 g Zucker, ist sie eine süße Versuchung, die sich gut für eine kleine Nascherei eignet.
Die Fruchtgrütze enthält zudem 0,9 g Eiweiß und nur 0,2 g Fett, was sie zu einer relativ leichten Option macht. Typische Portionen liegen bei etwa 150 bis 200 g, sodass du die Kalorienaufnahme gut im Blick behalten kannst. Die enthaltenen 2,7 g Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei und können die Verdauung unterstützen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtgrütze?
Fruchtgrütze hat 110 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einer süßen, aber nicht zu kalorienreichen Wahl.
Wie viel Zucker ist in Fruchtgrütze enthalten?
In Fruchtgrütze sind 18,6 g Zucker pro 100 g enthalten. Dies ist ein hoher Zuckergehalt, der für die Süße der Speise verantwortlich ist.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtgrütze | 110 | 0,9 g |
| Flunder mehliert, gebraten | 105 | 14,5 g |
| Steinbutt mehliert, gebraten | 105 | 17,4 g |
| Reis gekocht | 112 | 2,5 g |
| Kirschgrütze | 114 | 0,7 g |
| Gerste Graupen, gekocht | 114 | 3,8 g |
| Buchweizen gekocht | 115 | 4,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)