Spinat tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Spinat tiefgefroren, gebacken hat etwa 24 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 24 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Spinat tiefgefroren, gebacken liefert etwa 24 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Gemüsebeilage. Mit einem Eiweißgehalt von 2,7 g und nur 0,4 g Fett eignet sich Spinat ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Zudem enthält er 2,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
In Deutschland wird Spinat häufig als Beilage zu Kartoffeln oder in Aufläufen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine leckere und gesunde Ergänzung zu deinen Mahlzeiten bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spinat tiefgefroren, gebacken?
Spinat tiefgefroren, gebacken hat 24 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Spinat tiefgefroren, gebacken?
Spinat tiefgefroren, gebacken enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spinat tiefgefroren, gebacken | 24 | 2,7 g |
| Chicoree gebacken | 24 | 2,8 g |
| Tomate gedünstet | 24 | 1,1 g |
| Rotkohl gekocht | 24 | 1,4 g |
| Tomate geschält, Konserve | 24 | 1,2 g |
| Gemüsepaprika rot, gekocht | 24 | 1 g |
| Aubergine geschmort ohne Fett | 24 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)