Speisezwiebel tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Speisezwiebel tiefgefroren hat etwa 37 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 37 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g |
| davon Zucker | 6,7 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Speisezwiebel tiefgefroren liefert etwa 37 kcal pro 100 g und ist eine vielseitige Zutat in vielen Gerichten. Sie hat einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten mit 6,7 g, die hauptsächlich aus Zucker bestehen. Mit nur 0,2 g Fett ist sie eine kalorienarme Wahl für deine Küche.
Die Speisezwiebel eignet sich hervorragend zum Verfeinern von Suppen, Eintöpfen und Pfannengerichten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 100 bis 200 g, was sie zu einer beliebten Zutat in der täglichen Ernährung macht. Zudem enthält sie 1,3 g Eiweiß und 1,6 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren?
Speisezwiebel tiefgefroren hat 37 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisezwiebel tiefgefroren?
Speisezwiebel tiefgefroren enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisezwiebel tiefgefroren | 37 | 1,3 g |
| Wirsing roh | 37 | 2,8 g |
| Blumenkohl gekocht | 37 | 1,9 g |
| Weißkohl gebacken | 37 | 1,6 g |
| Pfifferling gedünstet | 37 | 5,5 g |
| Porree/Lauch, gedünstet | 37 | 2,3 g |
| Spargel tiefgefroren, gebacken | 37 | 2,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)