Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht hat etwa 37 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 37 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g |
| davon Zucker | 6,7 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht liefert etwa 37 kcal pro 100 g und ist eine vielseitige Zutat in vielen Gerichten. Sie enthält 1,3 g Eiweiß und 6,7 g Kohlenhydrate, davon 6,7 g Zucker. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine kalorienarme Ergänzung zu deiner Ernährung.
Die Speisezwiebel eignet sich hervorragend für Suppen, Eintöpfe und als Beilage. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 100 g, was sie zu einer beliebten Wahl für eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit macht. Zudem bietet sie mit 1,7 g Ballaststoffen pro 100 g einen kleinen Beitrag zur Ballaststoffzufuhr.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht?
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht hat 37 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht?
Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht | 37 | 1,3 g |
| Wirsing roh | 37 | 2,8 g |
| Blumenkohl gekocht | 37 | 1,9 g |
| Weißkohl gebacken | 37 | 1,6 g |
| Pfifferling gedünstet | 37 | 5,5 g |
| Porree/Lauch, gedünstet | 37 | 2,3 g |
| Speisezwiebel tiefgefroren | 37 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)