Spargel Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte

Spargel Konserve, abgetropft liefert etwa 18 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Mit einem Eiweißgehalt von 1,9 g und nur 0,3 g Fett ist er ideal für eine leichte Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate betragen 1,4 g, wovon 1,3 g Zucker sind. Zudem bietet Spargel 1,1 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.

In Deutschland wird Spargel oft als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 200 g, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine gesunde und ausgewogene Ernährung macht. Durch die Konservierung bleibt der Spargel lange haltbar und kann vielseitig in verschiedenen Gerichten eingesetzt werden.