Shiitakepilz Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Shiitakepilz Konserve, abgetropft hat etwa 37 kcal pro 100 g, mit 2,9 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 37 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Shiitakepilz Konserve, abgetropft liefert etwa 37 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Ergänzung für viele Gerichte. Diese Pilze sind nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Ballaststoffen mit 5,8 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Mit 2,9 g Eiweiß und nur 0,3 g Fett sind Shiitakepilze ideal für eine proteinreiche, fettarme Ernährung. Sie eignen sich hervorragend in Suppen, Pfannengerichten oder als Beilage zu Reis und Nudeln. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, was sie zu einer praktischen und nahrhaften Wahl für die tägliche Küche macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Shiitakepilz Konserve, abgetropft?
Shiitakepilz Konserve, abgetropft hat 37 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Shiitakepilz Konserve?
Shiitakepilz Konserve enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Shiitakepilz Konserve, abgetropft | 37 | 2,9 g |
| Wirsing roh | 37 | 2,8 g |
| Blumenkohl gekocht | 37 | 1,9 g |
| Weißkohl gebacken | 37 | 1,6 g |
| Pfifferling gedünstet | 37 | 5,5 g |
| Porree/Lauch, gedünstet | 37 | 2,3 g |
| Speisezwiebel tiefgefroren | 37 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)