Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 37 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 37 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 37 kcal pro 100 g und ist eine leckere und gesunde Gemüsesorte. Mit einem hohen Wassergehalt und nur wenig Fett ist er ideal für eine kalorienbewusste Ernährung.
Er enthält 1 g Eiweiß und 6 g Kohlenhydrate, davon 4,5 g Zucker. Zudem bietet er 2,6 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was ihn zu einer hervorragenden Beilage für viele Gerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet?
Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet hat 37 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Porree/Lauch enthalten?
Porree/Lauch enthält pro 100 g 1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Ballaststoffe.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet | 37 | 1 g |
| Wirsing roh | 37 | 2,8 g |
| Blumenkohl gekocht | 37 | 1,9 g |
| Weißkohl gebacken | 37 | 1,6 g |
| Pfifferling gedünstet | 37 | 5,5 g |
| Porree/Lauch, gedünstet | 37 | 2,3 g |
| Speisezwiebel tiefgefroren | 37 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)