Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 54 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 54 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 54 kcal pro 100 g und ist eine leckere und kalorienarme Beilage.
Mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten (9 g, davon 6,8 g Zucker) und Ballaststoffen (3,8 g) eignet sich Lauch hervorragend für Suppen und Gemüsegerichte. Die geringe Fettmenge von nur 0,4 g macht ihn zu einer idealen Wahl für eine gesunde Ernährung.
Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was dir eine nahrhafte Ergänzung zu deinem Essen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 54 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 54 | 1,4 g |
| Grünkohl roh | 53 | 4,2 g |
| Artischocken gekocht | 53 | 2,8 g |
| Feldsalat mit Joghurtmarinade | 54 | 2,4 g |
| Artischocke gekocht | 54 | 2,9 g |
| Speisezwiebel gegrillt | 54 | 1,8 g |
| Grünkohl tiefgefroren, gedünstet | 54 | 4,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)