Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken hat etwa 38 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 38 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken liefert etwa 38 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit einem Eiweißgehalt von 1,1 g und 6 g Kohlenhydraten, davon 5 g Zucker, eignet sich Lauch hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Durch seinen hohen Ballaststoffgehalt von 2,8 g pro 100 g fördert er die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was eine gute Basis für Suppen, Aufläufe oder als Beilage zu Fleischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken?
Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken hat 38 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Porree/Lauch enthalten?
Porree/Lauch enthält pro 100 g 1,1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Ballaststoffe.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken | 38 | 1,1 g |
| Gemüsepaprika grün, roh | 38 | 1,1 g |
| Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) | 38 | 4,5 g |
| Grünkohl gekocht | 38 | 2,7 g |
| Aubergine gegrillt | 38 | 1,1 g |
| Blumenkohl gedünstet | 38 | 2,6 g |
| Gemüsepaprika grün, gekocht | 38 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)