Pak Choi gekocht, Kalorien und Nährwerte
Pak Choi gekocht hat etwa 15 kcal pro 100 g, mit 1,7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 15 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pak Choi gekocht liefert etwa 15 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüsesorte, die sich ideal für eine gesunde Ernährung eignet.
Mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen (1,6 g) und einem niedrigen Fettanteil (0,2 g) ist Pak Choi eine hervorragende Wahl für alle, die auf ihre Figur achten. Zudem enthält er 1,7 g Eiweiß und 1 g Kohlenhydrate, wovon 0,8 g Zucker sind. In Deutschland wird Pak Choi häufig in asiatischen Gerichten verwendet und kann sowohl als Beilage als auch in Salaten genossen werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pak Choi gekocht?
Pak Choi gekocht hat 15 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Pak Choi gekocht enthalten?
Pak Choi gekocht enthält 1,7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pak Choi gekocht | 15 | 1,7 g |
| Neuseeländer Spinat roh | 15 | 1,5 g |
| Eisbergsalat roh | 15 | 0,8 g |
| Schnittsalat/Pflücksalat, roh | 15 | 1,2 g |
| Spargel gekocht | 16 | 1,7 g |
| Gurke | 16 | 1,1 g |
| Bleichsellerie gedünstet | 16 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)