Neuseeländer Spinat gekocht, Kalorien und Nährwerte

Neuseeländer Spinat gekocht liefert etwa 18 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Er zeichnet sich durch einen hohen Ballaststoffgehalt von 2,2 g aus, während er nur 1,1 g Kohlenhydrate enthält. Mit 1,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Spinat hervorragend als Beilage zu vielen Gerichten oder als Zutat in Salaten und Smoothies.

In Deutschland wird Neuseeländer Spinat oft in Kombination mit anderen Gemüsesorten serviert. Eine typische Portion könnte etwa 200 g betragen, was eine gesunde und nahrhafte Ergänzung zu deiner Ernährung darstellt. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine leichte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.