Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist damit eine kalorienarme Beilage. Mit 1,5 g Eiweiß und 5,8 g Kohlenhydraten, davon 5 g Zucker, eignet sich der Hokkaido-Kürbis hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Er hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 0,2 g, was ihn zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
In Deutschland wird gedünsteter Hokkaido-Kürbis oft als Beilage zu Fleischgerichten oder in Gemüsepfannen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine schmackhafte und nährstoffreiche Ergänzung zu deiner Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbis Hokkaido gedünstet?
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet hat 33 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kürbis Hokkaido gedünstet?
Kürbis Hokkaido gedünstet enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet | 33 | 1,5 g |
| Broccoli gekocht | 33 | 3,3 g |
| Rotkohl gebacken | 33 | 1,8 g |
| Spargel gebacken | 33 | 2,3 g |
| Spargel gedünstet | 33 | 2,3 g |
| Perlzwiebel gekocht | 33 | 1,2 g |
| Perlzwiebel gedünstet | 33 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)