Kohlrabi Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Kohlrabi Konserve, abgetropft hat etwa 18 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 18 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Kohlrabi Konserve, abgetropft liefert etwa 18 kcal pro 100 g und ist somit eine kalorienarme Gemüsesorte, die sich hervorragend für eine leichte Ernährung eignet.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 1,1 g pro 100 g unterstützt Kohlrabi die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die enthaltenen 1,3 g Eiweiß und nur 0,1 g Fett machen ihn zu einer idealen Beilage in einer ausgewogenen Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was eine leckere Ergänzung zu vielen Gerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohlrabi Konserve, abgetropft?
Kohlrabi Konserve, abgetropft hat 18 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Kohlrabi Konserve?
Die Nährwerte von Kohlrabi Konserve pro 100 g sind: Eiweiß 1,3 g, Kohlenhydrate 2,3 g, davon Zucker 2,2 g, Ballaststoffe 1,1 g, Fett 0,1 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlrabi Konserve, abgetropft | 18 | 1,3 g |
| Chinakohl roh | 18 | 1,8 g |
| Radieschen roh | 18 | 1,1 g |
| Spinat gekocht | 18 | 2,4 g |
| Spinat | 18 | 2,1 g |
| Feldsalat/Rapunzel, roh | 18 | 1,9 g |
| Gurke gedünstet | 18 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)