Seezunge tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Seezunge tiefgefroren, gedünstet hat etwa 66 kcal pro 100 g, mit 14,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Seezunge tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 66 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 14,9 g Eiweiß. Das zarte Fleisch ist nahezu fettfrei und enthält lediglich 0,7 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. Diese Eigenschaften machen die Seezunge zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung.
In Deutschland wird Seezunge häufig als Hauptgericht serviert, oft begleitet von Gemüse oder Reis. Die Kombination aus hohem Eiweißgehalt und niedrigem Fettanteil eignet sich besonders gut für Sportler und gesundheitsbewusste Esser, die auf ihre Kalorienzufuhr achten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezunge tiefgefroren, gedünstet?
Seezunge tiefgefroren, gedünstet hat 66 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seezunge tiefgefroren, gedünstet?
Seezunge tiefgefroren, gedünstet enthält 14,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezunge tiefgefroren, gedünstet | 66 | 14,9 g |
| Rotzunge gedünstet | 64 | 13,8 g |
| Rotzunge tiefgefroren, gedünstet | 64 | 13,8 g |
| Rotzunge roh | 71 | 15,5 g |
| Rotzunge tiefgefroren | 71 | 15,5 g |
| Rind Blut, roh | 72 | 17,8 g |
| Seezunge tiefgefroren | 73 | 16,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)