Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 140 kcal pro 100 g, mit 27,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 140 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 27,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 140 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 27,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für sportlich aktive Menschen oder für eine proteinreiche Ernährung.
Das Fleisch enthält nur 3,1 g Fett, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Option. In Deutschland wird Putenfleisch häufig in verschiedenen Gerichten verwendet, sei es als Hauptgericht, in Salaten oder als Füllung für Wraps. Eine typische Portion liegt oft bei 150 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, ohne Haut?
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 140 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, ohne Haut?
Pute Fleisch, ohne Haut, enthält 27,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 140 | 27,9 g |
| Kalb Haxe, gegrillt | 140 | 23,2 g |
| Reh Keule, gegrillt | 140 | 31,1 g |
| Rind Hinterhesse, roh | 140 | 21,4 g |
| Rind Bindegewebe, roh | 140 | 21,4 g |
| Hähnchen Brustfilet, gegrillt | 140 | 30,3 g |
| Kalb Haxe, geschmort ohne Fett | 140 | 24,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)