Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß hat etwa 94 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 94 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Mahlzeit.
Mit 17 g Eiweiß pro 100 g ist dieses Gericht besonders für Sportler und gesundheitsbewusste Esser geeignet. Es enthält nur 1,8 g Kohlenhydrate, davon 1,3 g Zucker, und hat einen Fettgehalt von 2 g, wovon 0,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet gebraten?
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß hat 94 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hähnchenbrustfilet?
Hähnchenbrustfilet gebraten liefert 17 g Eiweiß pro 100 g, was es zu einer hervorragenden Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß | 94 | 17 g |
| Kalb Bratenfleisch (Bug) roh | 94 | 21,2 g |
| Hammel Lunge, roh | 94 | 18,4 g |
| Kalbsfrikassee | 94 | 14,9 g |
| Kalb Bug/Schulter, roh | 94 | 21,2 g |
| Kalb Bug/Schulter, tiefgefroren | 94 | 21,2 g |
| Kalb Bratenfleisch (Bug) tiefgefroren | 94 | 21,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)