Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 165 kcal pro 100 g, mit 27,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 165 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 27,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 165 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 27,3 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Zudem enthält er nur 6,2 g Fett, wovon lediglich 1,8 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Thunfisch häufig in Salaten oder als Belag auf Brot und Brötchen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und kalorienbewusste Mahlzeit ergibt. Mit 0 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist er auch für Low-Carb-Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch gebraten ohne Fett?
Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) hat 165 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch gebraten ohne Fett?
Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 27,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) | 165 | 27,3 g |
| Lachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Makrele gebraten ohne Fett (Pfanne) | 164 | 21 g |
| Lachs Konserve, abgetropft | 165 | 21,1 g |
| Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft | 166 | 13,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)