Makrele in Tomatensauce Konserve, Kalorien und Nährwerte
Makrele in Tomatensauce Konserve hat etwa 200 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydraten und 15 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 200 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Makrele in Tomatensauce Konserve liefert etwa 200 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 10 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Die Kombination aus Fisch und Tomatensauce macht sie zu einer beliebten Wahl für schnelle und nahrhafte Gerichte.
Das Lebensmittel enthält 5,6 g Kohlenhydrate, davon 4,5 g Zucker, sowie 15 g Fett, wovon 1,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Makrele in Tomatensauce ist ideal für eine Portion von etwa 150 g, die häufig in deutschen Haushalten serviert wird, sei es als Brotbelag oder in einer warmen Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Makrele in Tomatensauce?
Makrele in Tomatensauce hat 200 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Makrele in Tomatensauce?
Makrele in Tomatensauce enthält 10 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Makrele in Tomatensauce Konserve | 200 | 10 g |
| Forelle gebraten ohne Fett (Ofen) | 197 | 28 g |
| Lachs gebraten ohne Fett (Ofen) | 198 | 22,8 g |
| Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 198 | 22,8 g |
| Fischburger mit Seelachs | 200 | 12,3 g |
| Sardine gegrillt | 201 | 26 g |
| Lachs in Öl, Konserve, abgetropft | 203 | 18,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)