Lachs Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Lachs Konserve, abgetropft hat etwa 165 kcal pro 100 g, mit 21,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 165 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Lachs Konserve, abgetropft liefert etwa 165 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Besonders beliebt ist er in Deutschland als Snack oder Zutat in Salaten und Sandwiches.
Zusätzlich enthält die Konserve 8,9 g Fett, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund seines hohen Eiweißgehalts und der gesunden Fette ist Lachs eine gute Wahl für Sportler und alle, die auf eine ausgewogene Ernährung achten. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs Konserve, abgetropft?
Lachs Konserve, abgetropft hat 165 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs Konserve, abgetropft?
Lachs Konserve, abgetropft enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs Konserve, abgetropft | 165 | 21,1 g |
| Lachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Makrele gebraten ohne Fett (Pfanne) | 164 | 21 g |
| Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) | 165 | 27,3 g |
| Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft | 166 | 13,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)