Rührei gebraten mit Tomaten, Kalorien und Nährwerte
Rührei gebraten mit Tomaten hat etwa 170 kcal pro 100 g, mit 10,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 13,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 13,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Rührei gebraten mit Tomaten liefert etwa 170 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 10,7 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für ein nahrhaftes Frühstück oder als Snack zwischendurch. Die Kombination aus Eiern und Tomaten sorgt für einen guten Geschmack und eine ansprechende Farbe auf dem Teller.
Das Rührei enthält zudem 13,4 g Fett, wovon 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit nur 1,4 g Kohlenhydraten, die vollständig aus Zucker bestehen, ist es auch für kohlenhydratarme Ernährungsweisen geeignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was dir eine sättigende Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten mit Tomaten?
Rührei gebraten mit Tomaten hat 170 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Rührei gebraten mit Tomaten?
In Rührei gebraten mit Tomaten sind 10,7 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rührei gebraten mit Tomaten | 170 | 10,7 g |
| Rührei gebraten mit Pfifferlingen | 166 | 9,3 g |
| Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce | 166 | 6,6 g |
| Eierteigwaren mit Carbonara Sauce | 167 | 9 g |
| Schaumomelett gebraten mit Gemüse | 168 | 8,2 g |
| Rührei gebraten in Butter | 172 | 13,3 g |
| Eier-Frischteigwaren gekocht | 172 | 7,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)