Roggenvollkornbrot mit Nüssen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrot mit Nüssen hat etwa 214 kcal pro 100 g, mit 6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydraten und 3,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 214 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 11,4 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Roggenvollkornbrot mit Nüssen liefert etwa 214 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für jeden Tag. Es enthält 6 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht, und bietet mit 11,4 g Ballaststoffen eine hohe Sättigung. Die Kombination aus Roggen und Nüssen sorgt für einen herzhaften Geschmack und eine angenehme Textur.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 bis 150 g, ideal als Grundlage für belegte Brote oder als Beilage zu Suppen und Salaten. Mit nur 1,1 g Zucker ist es auch für eine ausgewogene Ernährung geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot mit Nüssen?
Roggenvollkornbrot mit Nüssen hat 214 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornbrot mit Nüssen?
Roggenvollkornbrot mit Nüssen enthält 6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot mit Nüssen | 214 | 6 g |
| Roggenbrot mit Quark | 210 | 6,4 g |
| Haferbrot | 212 | 6,6 g |
| Vollkornbrot mit Quark | 213 | 7,9 g |
| Weizenmischbrot mit Zwiebeln | 214 | 6,7 g |
| Roggenmischbrot mit Zwiebeln | 216 | 6,2 g |
| Kastanienbrot glutenfrei | 217 | 1,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)