Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen hat etwa 267 kcal pro 100 g, mit 8,4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 267 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 13,4 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen liefert etwa 267 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Wahl für dein Frühstück oder als Snack. Mit 8,4 g Eiweiß und 13,4 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die 40 g Kohlenhydrate, davon 1,2 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle. Zudem enthält es 5,2 g Fett, wovon 1,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte ein Brötchen mit etwa 70-100 g sein, ideal belegt mit magerem Aufschnitt oder Gemüse.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen?
Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen hat 267 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen?
Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen | 267 | 8,4 g |
| Weizentoastbrot mit Roggen | 263 | 8,4 g |
| Knacker mit Brötchen und Senf | 263 | 16,5 g |
| Roggenbrötchen mit Kümmel und Salz | 268 | 8,2 g |
| Roggenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 268 | 8,4 g |
| Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 269 | 8,9 g |
| Toastbrot glutenfrei, getoastet | 271 | 2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)