Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 269 kcal pro 100 g, mit 8,9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 269 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 13,2 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefert etwa 269 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit 8,9 g Eiweiß und 13,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen 40 g Kohlenhydrate, davon nur 1,2 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle. Die gesunden Fette, mit 5,2 g Fett und 1,2 g gesättigten Fettsäuren, runden das Nährstoffprofil ab.
In Deutschland wird oft ein Brötchengewicht von etwa 50 g angenommen, was bedeutet, dass du mit einem Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen eine schmackhafte und sättigende Option wählst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen hat 269 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 269 | 8,9 g |
| Roggenvollkornbrötchen mit Ölsamen | 267 | 8,4 g |
| Roggenbrötchen mit Kümmel und Salz | 268 | 8,2 g |
| Roggenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 268 | 8,4 g |
| Toastbrot glutenfrei, getoastet | 271 | 2 g |
| Weizenbrot/Weißbrot | 272 | 8,7 g |
| Roggenbrötchen | 273 | 8,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)