Roggenbrötchen mit Sesam, Kalorien und Nährwerte
Roggenbrötchen mit Sesam hat etwa 275 kcal pro 100 g, mit 8,4 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 275 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Roggenbrötchen mit Sesam liefert etwa 275 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit 8,4 g Eiweiß und 8,8 g Ballaststoffen pro 100 g bietet es eine gute Nährstoffbasis. Die Kohlenhydrate betragen 48 g, wobei der Zuckergehalt mit nur 0,8 g sehr niedrig ist. Das Brötchen eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung und ist besonders beliebt in Kombination mit herzhaften Belägen.
Warum sind Roggenbrötchen mit Sesam gesund?
Das enthaltene Fett von 3,6 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer guten Wahl für alle, die auf ihre Fettaufnahme achten möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Roggenbrötchen mit Sesam?
Ein Roggenbrötchen mit Sesam hat 275 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Roggenbrötchen mit Sesam?
Ein Roggenbrötchen mit Sesam enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenbrötchen mit Sesam | 275 | 8,4 g |
| Weizenbrot/Weißbrot | 272 | 8,7 g |
| Roggenbrötchen | 273 | 8,3 g |
| Wiener Würstchen mit Brötchen und Senf | 274 | 11,4 g |
| Roggenbrötchen mit Mohn | 275 | 8,5 g |
| Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen | 275 | 7,9 g |
| Weizenbaguette mit Nüssen | 277 | 8,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)