Wermutwein trocken vs. Schwein Fleisch, vom Knochen, roh vs. Schwein Nuss, roh: Was liefert am meisten Eiweiß?

Wermutwein trocken hat den geringsten Eiweißgehalt, während Schwein Fleisch, vom Knochen, roh mit 22 g Eiweiß pro 100 g am meisten liefert. Im Vergleich zu den anderen Lebensmitteln hat Wermutwein trocken mit 0,1 g Eiweiß einen sehr niedrigen Wert.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Wermutwein trocken mit 105 kcal pro 100 g die geringste Energie liefert. Schwein Nuss, roh hat mit 109 kcal den höchsten Energiegehalt, gefolgt von Schwein Fleisch, vom Knochen, roh, das ebenfalls 105 kcal enthält. Der Eiweißgehalt ist bei Schwein Fleisch, vom Knochen, roh am höchsten, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen macht, die ihren Eiweißbedarf decken wollen.

Für wen eignet sich welches Lebensmittel?

Wermutwein trocken eignet sich gut als alkoholfreies Getränk, hat jedoch kaum Nährstoffe und ist daher nicht als Eiweißquelle geeignet. Schwein Fleisch, vom Knochen, roh ist ideal für Sportler und Menschen, die Muskelmasse aufbauen möchten. Schwein Nuss, roh bietet eine ähnliche Eiweißmenge und kann eine gute Alternative sein, wenn man etwas Abwechslung sucht.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle, da die Werte sich auf 100 g beziehen und die tatsächliche Menge, die konsumiert wird, variieren kann. Es ist wichtig, die Nährwerte im Kontext der gesamten Ernährung zu betrachten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die sich durch Zubereitung oder Rezepturänderung verändern können. Für weitere Informationen zu Kalorien und Nährstoffen, besuche unsere Kalorientabelle.

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