Traubensaft rot vs. Rosewein lieblich vs. Litschisaft: Was liefert am meisten Eiweiß?

Traubensaft rot, Rosewein lieblich und Litschisaft unterscheiden sich in ihrem Eiweißgehalt und anderen Nährstoffen. Litschisaft hat mit 0,8 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte der drei Getränke zeigen deutliche Unterschiede. Traubensaft rot hat mit 70 kcal die wenigsten Kalorien und enthält 0,5 g Eiweiß. Rosewein lieblich hat 72 kcal, bietet jedoch nur 0,1 g Eiweiß. Litschisaft hat ebenfalls 72 kcal, liefert aber mit 0,8 g Eiweiß den höchsten Wert unter den drei Getränken. Zudem enthält Litschisaft mit 0,2 g auch die meisten Ballaststoffe.

Für wen eignet sich was?

Traubensaft rot ist eine gute Wahl für alle, die ein kalorienärmeres Getränk suchen, das dennoch einen gewissen Eiweißgehalt aufweist. Rosewein lieblich eignet sich eher für Gelegenheitsgenießer, die weniger Wert auf Eiweiß legen. Litschisaft ist ideal für diejenigen, die ein wenig mehr Eiweiß und Ballaststoffe in ihren Getränken wünschen.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g und stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut). Je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers können die Nährwerte variieren. Es ist wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten, um die Nährstoffaufnahme zu steuern. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.

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