Sesam-Krokant vs. Nussprinten schokoliert vs. Haselnussmakronen: Was ist die bessere Wahl?
Sesam-Krokant ist die bessere Wahl, wenn es um Eiweiß und Ballaststoffe geht. Nussprinten und Haselnussmakronen bieten hingegen andere Vorzüge.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Krokant | 488 | 10,7 | 44,7 | 25,7 | 5,7 |
| Nussprinten schokoliert | 492 | 8 | 50,4 | 27,7 | 4,5 |
| Haselnussmakronen | 499 | 9,8 | 47,9 | 29 | 3,5 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass Sesam-Krokant mit 10,7 g Eiweiß und 5,7 g Ballaststoffen pro 100 g die besten Werte in diesen Kategorien hat. Nussprinten schokoliert haben 8 g Eiweiß und 4,5 g Ballaststoffe, während Haselnussmakronen mit 9,8 g Eiweiß und 3,5 g Ballaststoffen abschneiden. Auch beim Energiegehalt ist Sesam-Krokant mit 488 kcal die leichteste Option, gefolgt von Nussprinten mit 492 kcal und Haselnussmakronen mit 499 kcal.
Für wen eignet sich was?
Sesam-Krokant ist ideal für Menschen, die Wert auf eine hohe Eiweiß- und Ballaststoffzufuhr legen. Es eignet sich gut für Snacks oder als Zutat in Müslis. Nussprinten sind eine süße Leckerei, die sich gut für den kleinen Hunger zwischendurch eignet, während Haselnussmakronen eine schokoladige Variante für Naschkatzen sind, die etwas mehr Energie benötigen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann variieren, aber es ist wichtig, die Nährwerte im Auge zu behalten. Eine kleine Menge Sesam-Krokant kann eine gute Snack-Option sein, während Nussprinten und Haselnussmakronen eher in Maßen genossen werden sollten, um den Zuckergehalt zu berücksichtigen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können.
Für mehr Informationen über die Nährwerte von Lebensmitteln besuche unsere Kalorientabelle.
Probiere Nutrola aus und finde die besten Snacks für dich!
Häufige Fragen
Welches Produkt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Sesam-Krokant hat mit 10,7 g Eiweiß pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den drei Produkten.
Wie viel Energie liefern die Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen liefern 499 kcal pro 100 g und sind damit die kalorienreichste Option in diesem Vergleich.
Welches Produkt hat die meisten Ballaststoffe?
Sesam-Krokant enthält mit 5,7 g Ballaststoffen pro 100 g die meisten Ballaststoffe unter den verglichenen Lebensmitteln.