Schokobuttercremetorte (Biskuit) vs. Lakritze vs. Fruchtgummi (Gummibonbon): So unterscheiden sich die Nährwerte
Die Schokobuttercremetorte (Biskuit) hat mit 309 kcal je 100 g den niedrigsten Energiegehalt im Vergleich zu Lakritze und Fruchtgummi. Diese drei Süßigkeiten unterscheiden sich jedoch erheblich in ihren Nährstoffen, was für unterschiedliche Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse entscheidend sein kann.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Schokobuttercremetorte (Biskuit) | 309 | 5,1 | 25,9 | 20,2 | 1,2 |
| Lakritze | 311 | 5,2 | 70,6 | 0,5 | 1,3 |
| Fruchtgummi (Gummibonbon) | 312 | 4,8 | 70,7 | 0,3 | 1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Schokobuttercremetorte liefert relativ wenig Eiweiß (5,1 g) und hat mit 20,2 g einen hohen Fettgehalt. Im Gegensatz dazu enthält die Lakritze mit 5,2 g das meiste Eiweiß und nur 0,5 g Fett. Fruchtgummi hat mit 4,8 g Eiweiß den niedrigsten Wert und ebenfalls einen sehr geringen Fettgehalt von 0,3 g. Bei den Kohlenhydraten liegt die Lakritze mit 70,6 g weit vorne, gefolgt von Fruchtgummi mit 70,7 g. Die Schokobuttercremetorte hat deutlich weniger Kohlenhydrate (25,9 g).
Für wen eignet sich was?
Die Schokobuttercremetorte ist eine gute Wahl für alle, die eine cremige und schokoladige Süßigkeit bevorzugen, ohne zu viele Kohlenhydrate zu konsumieren. Lakritze eignet sich besonders für Lakritzliebhaber, die gleichzeitig auf ihren Eiweiß- und Ballaststoffgehalt achten möchten. Fruchtgummi hingegen ist ideal für Naschkatzen, die einen fruchtigen Geschmack bevorzugen und sich nicht um den Eiweißgehalt kümmern.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Bei der Portionsgröße ist es wichtig, die Nährwerte im Hinterkopf zu behalten. Auch wenn die Schokobuttercremetorte die wenigsten Kalorien hat, kann der hohe Fettgehalt in größeren Mengen schnell ins Gewicht fallen. Lakritze und Fruchtgummi haben zwar mehr Zucker, aber auch einen höheren Kohlenhydratanteil, was bei der Portionswahl berücksichtigt werden sollte. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß enthalten die drei Süßigkeiten?
Lakritze hat mit 5,2 g je 100 g den höchsten Eiweißgehalt, gefolgt von Schokobuttercremetorte mit 5,1 g und Fruchtgummi mit 4,8 g.
Welches Produkt hat den höchsten Fettgehalt?
Die Schokobuttercremetorte enthält mit 20,2 g je 100 g den höchsten Fettgehalt, während Lakritze und Fruchtgummi nur 0,5 g bzw. 0,3 g Fett aufweisen.
Wie unterscheiden sich die Kohlenhydrate zwischen den Süßigkeiten?
Fruchtgummi hat mit 70,7 g je 100 g den höchsten Kohlenhydratanteil, gefolgt von Lakritze mit 70,6 g und Schokobuttercremetorte mit 25,9 g.