Pfirsichkompott ungesüßt vs. Aprikosenkompott ungesüßt vs. Zuckererbse gekocht: So unterscheiden sich die Nährwerte

Pfirsichkompott ungesüßt hat mit 35 kcal die wenigsten Kalorien, gefolgt von Aprikosenkompott ungesüßt mit 38 kcal und Zuckererbsen gekocht mit 40 kcal. Die Unterschiede im Nährstoffgehalt sind jedoch bemerkenswert.

Lebensmittel (100 g)	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Ballaststoffe
Pfirsichkompott ungesüßt	35	0,6	7,2	0,1	1,5
Aprikosenkompott ungesüßt	38	0,7	7,3	0,1	1,4
Zuckererbse gekocht	40	3,3	5	0,4	1,6

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Pfirsichkompott ungesüßt mit 0,6 g Eiweiß und 1,5 g Ballaststoffen pro 100 g eher als leichtes Dessert oder Snack geeignet ist. Aprikosenkompott ungesüßt hat mit 0,7 g Eiweiß und 1,4 g Ballaststoffen einen ähnlichen Nährstoffgehalt, bietet aber minimal mehr Kalorien. Zuckererbse gekocht hingegen liefert mit 3,3 g Eiweiß und 1,6 g Ballaststoffen eine deutlich höhere Nährstoffdichte.

Für wen eignet sich was?

Pfirsichkompott ungesüßt ist ideal für alle, die einen kalorienarmen Snack suchen. Aprikosenkompott ungesüßt ist eine gute Wahl für diejenigen, die etwas mehr Geschmack und einen ähnlichen Nährstoffgehalt wünschen. Zuckererbsen gekocht sind besonders vorteilhaft für Menschen, die ihren Eiweiß- und Ballaststoffbedarf erhöhen möchten, da sie die höchsten Werte in diesen Kategorien aufweisen.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße ist entscheidend, um die gewünschten Nährstoffe zu erhalten. Während 100 g Pfirsichkompott ungesüßt eine kalorienarme Option darstellen, können 100 g Zuckererbse gekocht eine sättigende Beilage oder Snack bieten. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für mehr Informationen über Kalorien und Nährwerte, besuche unsere Kalorientabelle.

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