Orangennektar mit Süßungsmitteln vs. Sekt alkoholfrei vs. Mehrfruchtsaftschorle: Was liefert am meisten Eiweiß?
Orangennektar mit Süßungsmitteln liefert am meisten Eiweiß mit 0,4 g je 100 g, während alkoholfreier Sekt und Mehrfruchtsaftschorle weniger Eiweiß enthalten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangennektar mit Süßungsmitteln | 20 | 0,4 | 4,3 | 0 | 0,2 |
| Sekt alkoholfrei | 22 | 0 | 5,2 | 0 | 0 |
| Mehrfruchtsaftschorle | 22 | 0,2 | 5,4 | 0 | 0,2 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte dieser drei Getränke zeigen deutliche Unterschiede in Bezug auf Eiweiß, Ballaststoffe, Zucker und Fett. Orangennektar mit Süßungsmitteln hat mit 20 kcal die geringste Energie, während Sekt alkoholfrei und Mehrfruchtsaftschorle jeweils 22 kcal enthalten. Bei den Kohlenhydraten hat die Mehrfruchtsaftschorle mit 5,4 g den höchsten Wert, gefolgt von Sekt alkoholfrei mit 5,2 g und Orangennektar mit 4,3 g.
Für wen eignet sich was?
Orangennektar mit Süßungsmitteln ist ideal für Menschen, die auf ihren Eiweißgehalt achten und gleichzeitig Kalorien sparen möchten. Sekt alkoholfrei bietet sich als spritzige Alternative für festliche Anlässe an, hat jedoch keinen Eiweißgehalt. Die Mehrfruchtsaftschorle kann eine erfrischende Wahl für alle sein, die den Geschmack von verschiedenen Früchten mögen, liefert aber ebenfalls weniger Eiweiß.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g und sind Richtwerte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut). Je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers können die Werte variieren. Es ist wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, um die Nährstoffaufnahme optimal zu gestalten.
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Häufige Fragen
Welches Getränk hat den höchsten Eiweißgehalt?
Orangennektar mit Süßungsmitteln hat den höchsten Eiweißgehalt mit 0,4 g je 100 g.
Wie viel Energie liefern die Getränke?
Orangennektar mit Süßungsmitteln liefert 20 kcal, während Sekt alkoholfrei und Mehrfruchtsaftschorle jeweils 22 kcal enthalten.
Wie unterscheiden sich die Kohlenhydrate der Getränke?
Die Mehrfruchtsaftschorle hat mit 5,4 g die meisten Kohlenhydrate, gefolgt von Sekt alkoholfrei mit 5,2 g und Orangennektar mit 4,3 g.