Limette: Nährwerte im Überblick
Limetten liefern pro 100 g 28 kcal, 0,5 g Eiweiß und 1,9 g Kohlenhydrate. Sie sind eine kalorienarme Frucht, die vielseitig in der Küche eingesetzt werden kann.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Limette | 28 | 0,5 | 1,9 | 0,2 | 1,3 |
| Grapefruit | 35 | 0,5 | 6,5 | 0,2 | 0,6 |
| Wassermelone | 35 | 0,6 | 7 | 0,4 | 0,2 |
| Rhabarber | 20 | 0,6 | 1,4 | 0,1 | 3,2 |
| Erdbeere | 38 | 0,8 | 5,9 | 0,4 | 2 |
Was bedeuten die Nährwerte praktisch?
Die Limette hat mit 28 kcal je 100 g einen niedrigen Energiegehalt. Im Vergleich zu anderen Früchten wie der Erdbeere (38 kcal) oder der Grapefruit (35 kcal) ist sie eine gute Wahl, wenn du auf die Kalorienzufuhr achtest. Der Eiweißgehalt von 0,5 g ist vergleichbar mit der Grapefruit, während andere Früchte wie die Erdbeere mehr Eiweiß liefern. Limetten enthalten auch 1,9 g Kohlenhydrate, was sie zu einer erfrischenden Zutat in vielen Gerichten macht.
Für wen eignen sich Limetten?
Limetten sind ideal für Menschen, die eine kalorienarme und geschmacklich interessante Zutat suchen. Sie eignen sich hervorragend für Getränke, Dressings oder als Aroma in verschiedenen Gerichten. Auch für diejenigen, die ihre Flüssigkeitszufuhr steigern möchten, sind Limetten eine erfrischende Option. Ihre Ballaststoffe (1,3 g) können ebenfalls zur täglichen Ernährung beitragen, auch wenn sie nicht so hoch sind wie beim Rhabarber (3,2 g).
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Bei der Verwendung von Limetten ist es wichtig, die Portionsgröße zu beachten. Eine Limette wiegt in der Regel weniger als 100 g, sodass du die Nährwerte entsprechend anpassen solltest. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen variieren können. Wenn du mehr über die Kalorien anderer Lebensmittel erfahren möchtest, besuche unsere Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Limette?
Limetten enthalten pro 100 g 28 kcal. Das macht sie zu einer kalorienarmen Frucht.
Wie viel Eiweiß liefert eine Limette?
Eine Limette hat einen Eiweißgehalt von 0,5 g je 100 g, was sie in dieser Hinsicht vergleichbar mit Grapefruits macht.
Wie viel Kohlenhydrate sind in Limetten enthalten?
Limetten enthalten 1,9 g Kohlenhydrate je 100 g, was sie zu einer interessanten Zutat in vielen Gerichten macht.