Lakritze oder Speiseeis: was liefert mehr Eiweiß?

Lakritze liefert mehr Eiweiß als Speiseeis. Doch welches Lebensmittel passt besser zu deinen Bedürfnissen? Um diese Frage zu klären, schauen wir uns die Nährwerte beider Lebensmittel genauer an.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Lakritze mit 5,2 g Eiweiß pro 100 g mehr Eiweiß liefert als Speiseeis, das nur 3,2 g Eiweiß pro 100 g enthält. Zudem hat Lakritze mit 311 kcal auch einen höheren Kaloriengehalt im Vergleich zu Speiseeis, das 221 kcal enthält. Dies könnte für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, von Bedeutung sein.

Für wen eignet sich was?

Wenn du nach einem Snack suchst, der dir zusätzliches Eiweiß liefern soll, könnte Lakritze die bessere Wahl sein. Sie eignet sich gut für Sportler oder Menschen, die ihre Eiweißzufuhr erhöhen möchten. Speiseeis hingegen ist ideal für eine kleine Erfrischung an heißen Tagen oder als Dessert, wenn du etwas Leichteres bevorzugst.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle. Während du von Lakritze aufgrund des höheren Kalorien- und Eiweißgehalts kleinere Mengen genießen solltest, kannst du bei Speiseeis etwas großzügiger sein, ohne sofort die Kalorienbilanz zu sprengen. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind.

Für weitere Informationen über Kalorien und Nährwerte kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.

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