Lakritze oder Fruchteis: was liefert mehr Eiweiß?

Lakritze liefert mehr Eiweiß als Fruchteis. Doch welches Lebensmittel passt besser zu deinem Alltag? Bei einem direkten Vergleich der Nährwerte zeigt sich, dass Lakritze mit 5,2 g Eiweiß pro 100 g deutlich vor dem Fruchteis liegt, das lediglich 0,3 g Eiweiß enthält.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Lakritze mit 311 kcal pro 100 g auch die höchste Energiedichte hat. Fruchteis hingegen hat mit 128 kcal die geringste Energie. Für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, könnte Fruchteis die bessere Wahl sein. Lakritze hingegen bietet durch den höheren Eiweißgehalt eine gute Möglichkeit, den Proteinbedarf zu decken, was für sportlich aktive Menschen von Vorteil sein kann.

Für wen eignet sich was?

Lakritze ist ideal für alle, die einen süßen Snack mit mehr Eiweiß suchen. Sie eignet sich gut als kleine Zwischenmahlzeit, die auch etwas sättigen kann. Fruchteis hingegen ist perfekt für heiße Sommertage oder als erfrischender Snack, wenn du weniger Kalorien konsumieren möchtest. Beide Snacks haben ihre Daseinsberechtigung, je nach Situation und persönlichem Ziel.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle. Während 100 g Lakritze schnell verzehrt werden können, ist es bei Fruchteis oft üblich, kleinere Portionen zu wählen. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung variieren können. Wenn du mehr über die Kalorien und Nährwerte anderer Lebensmittel erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an.

Beide Snacks haben ihre Vorzüge und können je nach Anlass und persönlichem Geschmack gewählt werden. Nutrola ausprobieren.