Kaffeecreme (mit Gelatine) vs. Braune Lebkuchen unglasiert vs. Reis parboiled, poliert, roh: So unterscheiden sich die Nährwerte
Kaffeecreme (mit Gelatine), braune Lebkuchen unglasiert und Reis parboiled, poliert, roh haben einen ähnlichen Energiegehalt, unterscheiden sich jedoch in ihren Nährstoffen. Kaffeecreme hat 331 kcal, Lebkuchen 332 kcal und Reis 333 kcal je 100 g.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffeecreme (mit Gelatine) | 331 | 5,6 | 17,7 | 26,2 | 1,1 |
| Braune Lebkuchen unglasiert | 332 | 7 | 47,5 | 12,1 | 2,5 |
| Reis parboiled, poliert, roh | 333 | 8,1 | 72,1 | 1 | 1,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass Kaffeecreme mit 5,6 g Eiweiß und 26,2 g Fett eine cremige, kalorienreiche Option ist. Braune Lebkuchen enthalten mit 7 g Eiweiß und 12,1 g Fett weniger Fett, dafür aber mehr Kohlenhydrate (47,5 g). Reis parboiled bietet mit 8,1 g Eiweiß und nur 1 g Fett die höchste Eiweißmenge und ist eine sehr kohlenhydratreiche Wahl mit 72,1 g.
Für wen eignet sich was?
Kaffeecreme ist ideal für diejenigen, die einen süßen Snack mit einer cremigen Konsistenz suchen. Lebkuchen sind eine gute Wahl für Naschkatzen, die es etwas gesünder mögen, da sie mehr Ballaststoffe (2,5 g) bieten. Reis parboiled eignet sich hervorragend für Menschen, die eine eiweißreiche und fettarme Beilage suchen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgrößen können variieren, aber es ist wichtig, die Nährwerte im Auge zu behalten. Eine Portion von 100 g gibt dir eine gute Grundlage, um die Nährstoffe zu vergleichen. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind.
Für weitere Informationen zu Kalorien und Nährwerten kannst du unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß enthalten die drei Lebensmittel?
Kaffeecreme hat 5,6 g Eiweiß, Lebkuchen enthalten 7 g Eiweiß und Reis parboiled bietet 8,1 g Eiweiß je 100 g.
Welches Lebensmittel hat die meisten Ballaststoffe?
Braune Lebkuchen unglasiert haben mit 2,5 g die meisten Ballaststoffe im Vergleich zu Kaffeecreme und Reis.
Wie unterscheiden sich die Kohlenhydrate der drei Lebensmittel?
Kaffeecreme hat 17,7 g Kohlenhydrate, Lebkuchen enthalten 47,5 g und Reis parboiled hat 72,1 g Kohlenhydrate je 100 g.