Kaffeecreme einfach (mit Stärke) vs. Quarkfüllung für Gebäck/Torten vs. Brühreis mit Rindfleisch: So unterscheiden sich die Nährwerte
Die Nährwerte von Kaffeecreme einfach (mit Stärke), Quarkfüllung für Gebäck/Torten und Brühreis mit Rindfleisch unterscheiden sich in Eiweiß, Ballaststoffen, Zucker und Fett, obwohl sie einen ähnlichen Energiegehalt haben.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffeecreme einfach (mit Stärke) | 146 | 5,2 | 16,1 | 6,7 | 0 |
| Quarkfüllung für Gebäck/Torten | 147 | 9,2 | 25 | 0,9 | 0,1 |
| Brühreis mit Rindfleisch | 150 | 10,3 | 20,7 | 2,7 | 0,7 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass die Kaffeecreme mit 146 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien hat, während der Brühreis mit Rindfleisch mit 150 kcal je 100 g am meisten Energie liefert. Bei den Eiweißwerten hat der Brühreis mit 10,3 g den höchsten Gehalt, gefolgt von der Quarkfüllung mit 9,2 g und der Kaffeecreme mit 5,2 g. Dies macht den Brühreis zur besten Wahl für Eiweißliebhaber.
Für wen eignet sich was?
Die Kaffeecreme ist eine gute Wahl für alle, die ein süßes, cremiges Produkt mit weniger Kalorien suchen. Die Quarkfüllung eignet sich hervorragend für Gebäck und Torten und bietet einen höheren Eiweißgehalt bei moderatem Fettanteil. Der Brühreis mit Rindfleisch ist ideal für eine proteinreiche Ernährung und hat zudem die meisten Ballaststoffe mit 0,7 g je 100 g.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach Verwendungszweck variieren. Während die Kaffeecreme oft in kleinen Mengen als Topping verwendet wird, kann die Quarkfüllung in größeren Mengen in Gebäck integriert werden. Der Brühreis wird häufig als Hauptgericht serviert. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Kaffeecreme einfach?
Die Kaffeecreme einfach (mit Stärke) hat 146 kcal je 100 g.
Welches Produkt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Der Brühreis mit Rindfleisch hat mit 10,3 g je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Wie unterscheiden sich die Ballaststoffe der Produkte?
Der Brühreis mit Rindfleisch hat mit 0,7 g je 100 g die meisten Ballaststoffe.