Gans Fleisch, mit Haut, roh vs. Hammel Kotelett, roh vs. Leberwürste erwärmt: Was ist die leichtere Option?
Die leichtere Option unter Gans Fleisch, Hammel Kotelett und Leberwürsten sind Gans Fleisch, mit Haut, roh, mit 342 kcal je 100 g.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Gans Fleisch, mit Haut, roh | 342 | 15,7 | 0 | 31 | 0 |
| Hammel Kotelett, roh | 348 | 14,9 | 0 | 32 | 0 |
| Leberwürste erwärmt | 356 | 16,8 | 0,6 | 31,7 | 0,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte dieser drei Fleischsorten unterscheiden sich in Bezug auf Energiegehalt, Eiweiß, Fett und Ballaststoffe. Gans Fleisch hat mit 342 kcal den niedrigsten Energiegehalt, gefolgt von Hammel Kotelett mit 348 kcal und Leberwürsten, die mit 356 kcal am meisten Energie liefern. In Bezug auf Eiweißgehalt stechen die Leberwürste hervor, die 16,8 g Eiweiß pro 100 g enthalten. Gans Fleisch und Hammel Kotelett enthalten etwas weniger Eiweiß, nämlich 15,7 g und 14,9 g.
Für wen eignet sich was?
Gans Fleisch, mit Haut, roh, eignet sich besonders für Menschen, die auf ihren Kaloriengehalt achten möchten, ohne auf den Geschmack von Fleisch zu verzichten. Hammel Kotelett bietet mit seinem etwas höheren Fettgehalt eine reichhaltige Option für Fleischliebhaber. Leberwürste hingegen sind eine gute Wahl für diejenigen, die eine proteinreiche und etwas gehaltvollere Variante suchen, da sie den höchsten Eiweiß- und Ballaststoffgehalt aufweisen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle, da die Nährwerte sich auf 100 g beziehen. Es ist ratsam, die Portionen an deinen persönlichen Bedarf und deine Ernährungsziele anzupassen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für detaillierte Informationen zu weiteren Lebensmitteln, schau dir unsere Kalorientabelle an.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, mit Haut, roh?
Gans Fleisch, mit Haut, roh hat 342 kcal je 100 g. Es ist die kalorienärmste Option im Vergleich zu Hammel Kotelett und Leberwürsten.
Welches der drei Lebensmittel hat den höchsten Eiweißgehalt?
Leberwürste, erwärmt, enthalten 16,8 g Eiweiß je 100 g und haben damit den höchsten Eiweißgehalt unter den verglichenen Lebensmitteln.
Wie viel Fett enthält Hammel Kotelett, roh?
Hammel Kotelett, roh, enthält 32 g Fett je 100 g, was es zu einer etwas fettreicheren Wahl im Vergleich zu Gans und Leberwürsten macht.