Erdnussflips oder Walnusseis: was liefert mehr Eiweiß?

Erdnussflips liefern mit 15,2 g Eiweiß pro 100 g mehr Eiweiß als Walnusseis, das nur 3,4 g Eiweiß enthält. Beide Snacks haben jedoch ihre eigenen Vorzüge und eignen sich für unterschiedliche Situationen.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Erdnussflips mit 478 kcal pro 100 g die energiedichteste Option sind. Sie bieten zudem die meisten Ballaststoffe mit 8,9 g. Walnusseis hingegen hat nur 240 kcal pro 100 g und eignet sich gut für eine leichtere Snack-Option. Wer auf der Suche nach einer proteinreichen Zwischenmahlzeit ist, findet in Erdnussflips eine gute Wahl. Für einen erfrischenden und kalorienärmeren Genuss ist Walnusseis ideal.

Für wen eignet sich was?

Erdnussflips sind besonders geeignet für aktive Menschen, die eine proteinreiche Snack-Option suchen, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Sie sind auch eine gute Wahl für Sportler, die ihren Eiweißbedarf erhöhen möchten. Walnusseis hingegen spricht eher diejenigen an, die einen süßen, kalorienärmeren Snack bevorzugen, der sich gut als Dessert oder erfrischende Leckerei an warmen Tagen eignet.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße ist entscheidend, um die Nährstoffe optimal zu nutzen. Bei Erdnussflips ist es leicht, die Menge zu überschätzen, da sie oft als Snack für zwischendurch verzehrt werden. Eine angemessene Portion könnte etwa 30 g sein, um die Kalorienaufnahme im Rahmen zu halten. Walnusseis hingegen kann in größeren Portionen genossen werden, da es weniger Kalorien enthält. Dennoch sollte man auch hier auf die Menge achten, um den Zuckergehalt im Blick zu behalten.

Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.

Beide Snacks haben ihre Daseinsberechtigung und können je nach Situation sinnvoll sein. Nutrola ausprobieren.