Chips oder Popcorn ungesüßt: die leichtere Alternative für den Alltag
Chips haben mit 526 kcal je 100 g mehr Energie als ungesüßtes Popcorn, das nur 338 kcal je 100 g liefert. Daher kann Popcorn eine leichtere Alternative im Alltag sein.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Chips | 526 | 5,5 | 45,9 | 34,3 | 4,8 |
| Popcorn ungesüßt | 338 | 12 | 55,3 | 4,4 | 14,8 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass ungesüßtes Popcorn mit 12 g Eiweiß und 14,8 g Ballaststoffen pro 100 g deutlich mehr Eiweiß und Ballaststoffe enthält als Chips, die nur 5,5 g Eiweiß und 4,8 g Ballaststoffe bieten. Diese Unterschiede können für Menschen, die auf ihre Eiweiß- und Ballaststoffzufuhr achten, entscheidend sein.
Für wen eignet sich was?
Popcorn ungesüßt ist ideal für alle, die einen kalorienärmeren Snack suchen, während Chips für Gelegenheiten geeignet sind, bei denen der Genuss im Vordergrund steht. Wer beispielsweise einen Filmabend plant, könnte sich für Chips entscheiden, während Popcorn eine gute Wahl für einen gesunden Snack zwischendurch ist.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle, denn die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g. Oft wird jedoch weniger konsumiert, was die Kalorienaufnahme beeinflussen kann. Es ist ratsam, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, um die gewünschte Nährstoffzufuhr zu erreichen. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind.
Für weitere Informationen zu Kalorien und Ernährung kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ungesüßtes Popcorn?
Ungesüßtes Popcorn hat 338 kcal je 100 g. Es ist eine leichtere Snack-Option im Vergleich zu Chips.
Wie viel Eiweiß enthalten Chips?
Chips enthalten 5,5 g Eiweiß je 100 g. Im Vergleich dazu hat ungesüßtes Popcorn mehr Eiweiß.
Wie viel Ballaststoffe hat Popcorn ungesüßt?
Ungesüßtes Popcorn hat 14,8 g Ballaststoffe je 100 g. Das ist mehr als bei Chips, die nur 4,8 g Ballaststoffe enthalten.