Brause oder Traubensaft: was ist die leichtere Wahl?
Brause ist die leichtere Wahl mit 37 kcal je 100 g, während Traubensaft 68 kcal je 100 g hat. Beide Getränke haben ihre eigenen Vorzüge, je nach Situation.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Brause | 37 | 0 | 9 | 0 | 0 |
| Traubensaft | 68 | 0,2 | 16,4 | 0 | 0,3 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienangaben sind entscheidend, wenn du auf deine Energiezufuhr achtest. Brause hat mit 37 kcal die niedrigste Energie, was sie zu einem erfrischenden Getränk für den Alltag macht, insbesondere wenn du auf der Suche nach einer leichten Erfrischung bist. Im Gegensatz dazu liefert Traubensaft mit 68 kcal mehr Energie und eignet sich gut als kleiner Energielieferant, beispielsweise nach dem Sport.
Für wen eignet sich was?
Wenn du ein Getränk suchst, das wenig Kalorien hat und dich erfrischt, ist Brause ideal. Sie passt gut zu Snacks oder als Durstlöscher. Traubensaft hingegen ist die bessere Wahl, wenn du eine kleine, gesunde Energiequelle benötigst. Er enthält mehr Kohlenhydrate und kann dir helfen, deine Energie schnell wieder aufzuladen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wesentliche Rolle, da sie die Gesamtaufnahme von Kalorien und Nährstoffen beeinflusst. Eine typische Portion Brause ist oft größer als die von Traubensaft, was dazu führen kann, dass du mehr Kalorien aufnimmst, als du denkst. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
Beide Getränke haben ihre Vorzüge und können je nach Situation sinnvoll sein. Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brause?
Brause hat 37 kcal je 100 g. Das macht sie zu einer leichten Erfrischung für den Alltag.
Wie viel Eiweiß enthält Traubensaft?
Traubensaft enthält 0,2 g Eiweiß je 100 g. Damit liefert er etwas mehr Eiweiß als Brause.
Was ist der Unterschied in den Kohlenhydraten?
Brause hat 9 g Kohlenhydrate je 100 g, während Traubensaft 16,4 g Kohlenhydrate je 100 g enthält. Das zeigt den höheren Energiegehalt von Traubensaft.